Физическая культура 22.10

Домашнее задание по физической культуре. (по желанию!!! но обратите внимание на вашу успеваемость и количество оценок, ниже даю пояснения):

Конец четверти близится к завершению. Внимательно просмотреть свою текущую успеваемость! Те, у кого до сих пор нет или меньше 3-х оценок, на данное домашнее задание реагируют и выполняют. Даю пояснение к домашнему заданию:

1. Записать видеоролик с выполнением статического упражнения "Планка" (1 минута). Попросить членов семьи записать видеоролик с вашим выполнением.

2. Записать видеоролик с выполнением упражнения "Поднимание туловища из положения лёжа на спине". (1 минута). С правилами и техникой выполнения упражнения все ознакомлены.
Попросить помощи у членов семьи записать видеоролик.

Критерии оценивания:

1. Планка:
"5" - фиксация единой прямой линии туловища, таза и ног прослеживается в течении всего времени выполнения;
"4" - касание бедра с полом в течении всего времени выполнения упражнения;
"3" - упражнение досрочно завершено (не выполнено).

2. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество повторений 40 и больше).
"5" - обращаю внимание на технику выполнения (руки сцеплены в замке за головой, касание локтями любой поверхности бедра, таз во время выполнения упражнения не отрывается от пола), прослеживается в течении минуты динамичная работа, отдых между повторениями отсутствует;
"4" - виден отдых между повторениями, нарушается техника выполнения упражнений;
"3" - нарушена полностью техника выполнения, упражнение не закончено или не выполнено.

Срок выполнения: до 23.10
Отправить ссылку с видеоролик ами на адрес электронной почты:
[email protected]